Mitä tehdä kun vituttaa – summer edition

On kesä, on lämmin ja meininki on hyvä. Ei siis pitäisi vituttaa! Välillä tätä on kuitenkin lähes mahdoton säädellä. Kun vituttaa, sitten vituttaa. Siihen ei auta hyvän tuoksuiset kukkaset, auringon paiste tai grillistä tupruava mehukas pihvintuoksu. Välillä ketututs vaan pyrkii ulos systeemistä, kuin lamppuun väkisin tungettu pahantuulinen henki, eikä sitä ainakaan omien kokemuksieni mukaan kannata hirveen syvälle tunkea. Parempi on vaan päästää se ulos. Kysymys kuitenkin kuuluu: mihin tai keneen?  

1. Pasko asioita, kun vituttaa

Yksi tunnetuimpia angermanagement tapauksia on kaikkien tuntema Hulk! Mitä hän tekee, kun ottaa päähän? Hän mäiskii! Tämä onkin ensimmäinen vinkkini. Kun ottaa päähän, pura se johonkin pienempään asiaan, enkä puhua nyt pikkusisaresta. Yllättävän tehokas tapa keventää oloa on ottaa se usein hieman isompi ongelma ja survoa se johonkin kompaktimpaan muotoon, kuten esimerkiksi vaikka porsliiniastiaan, nyrkkeilysäkkiin tai vaikka puuklabeihin. 

Kuvittele, että ne kaikki ongelmat on siinä klabissa, ja sitten isket sen kirveellä tuhannen p***un päreiksi! AI ETTÄ! Heti helpottaa! Samalla kiittää vielä porukatkin, kun mökin saunapuut on pilkottu valmiiksi 4 vuotta eteenpäin. 

2. Rääkkää itseäsi, kun vituttaa

Klassinen neuvoni vitutukseen on salilla käynti. Tässä toimii sama idea, kun kohdassa 1., paitsi että tässä rääkin kohteena onkin oma keho. Toki kesällä voi olla aika bebasta viettää aikaa sisätiloissa kuntosalilla, joten kannustan tekemään tämän ulkona. Rääkkää kehoasi ja tunne, kuinka vihasi valuu ulos systeemistä, koska et kerta kaikkiaan jaksa enää murehtia kyseisestä asiasta. Se auttaa ihan oikeasti.

Usein myös treenaamaan lähteminen tuntuu helpommalta, kun otsasta roikkuu pieni sladdi. Oletko koskaan katsonut kun voimamiehet suorittavat hirmunostojaan? Näiden heppujen päässä tuskin pyörii puoli tonnia mavettaessa kuvia perhosista ja sateenkaarista nostohetkellä. Ei, vaan siellä kuvitellaan paholaisen silppuamista käsisirkkelillä tai jotain muuta vastaavaa mukavaa. Toisin sanoen kyseessä on laji, johon pieni vitutus sopii erinomaisesti. Hyödynnä raget ja kanavoi ne treeneihisi!

Muutama variantti sisäsalin tilalle:

• Ulkosali/street workout
• Lenkkeily
• Pyöräily
• Intervalliharjoitukset
• Mäkijuoksu
• Uinti
• Suplautailu/melonta

3. Ammu vitutusta eteenpäin

Seuraava vinkkini ei ole läheskään yhtä räikeä tai omalla kohdalla vapauttava, kun kohdat 1 ja 2, mutta saattaa myös toimia, tai ainakin hieman pehmittää kovaa vitutusta. Keksi murhehtimisen tilalle kivaa tekemistä. Itse kyllä kannustan purkamaan kiukun pois jollakin tapaa, enkä niinkään varastoisi sitä itseeni. Vitutus ei mihinkään katoa, jos ei sitä käsittele. 

Anyway, keksi kavereiden kanssa kivaa puuhaa rannalla, pelailkaa ulkopelejä ja pulahtakaa uimassa. Tämä taktiikka toimii siinä mielessä erinomaisesti, että kun ketutusta lykkää pidemmälle, ei sen käsittely hetkellään enää olekaan sitten niin voimakas, kun mitä oli lähtökohdiltaan. Välillä saattaa jopa käydä niin, ettet edes ihan muista miksi alun perin ottikaan päähän.  

4. Älä haaskaa kesälomaasi

Tämä vinkki liittyy täysin taas kohtaan 3. Eli mene ja tee jotain ihan muuta, kun että istut paikalla murehtimassa haaskaten samalla kallisarvoista kesälomapäivääsi. Oli huoli mikä tahansa, se ei ole yhdenkään kesälomaminuutin menettämisen arvoista. Huoli ei välttämättä katoa mihinkään tekemällä muita asioita, mutta saatat unohtaa sen hetkeksi ja samalla saat kerättyä voimia sen käsittelyyn.

1. Käy frisbeegolfaamassa. 
2. Käy pyöräilemässä, rullaluistelemassa, skoottaamassa, hyppimässä trampassa 
3. Käy uimassa. 
4. Katsele tai silittele eläimiä. Koiria, kissoja, lehmiä, lampaita. 
5. Hae jätski. Syö jätski.  
6. Potki palloa. Heitä palloa.  
7. Mene metsään huutamaan. Kuulostaa aika randomilta mutta sekin voi auttaa.

5. Popita rage-soittolistaasi

Viimeinen vinkkini tältä erään on all time klassikko vitutuksen selättämiseen. Tätä esi-isämme ja esi-isän-isämme ovat myös tehneet, eli käsitelleet tunteita musiikin kautta. Noin kirjoitettuna kuulostaa aika lällyltä mutta siis tämä auttaa.

Popita lempimusaasi maksimiäänillä. Tee valmiiksi rage-niminen soittolista, älä kuuntele sitä muuten ja anna palaa vasta kun on sen aika. Eli valmistaudu tuleviin vitutuksiin tekemällä päänräjäyttävä epic musalista joka selättää vitutuksen kun vitutuksen!

Se millä musalla täytät rage-listasi on sitten täysin itsestäsi kiinni. Itse suosin heviä, joten oma listani koostuu lähinnä äänihuulet äärirajoilla revittelemisestä sekä rumpujen maanisesta pahoinpitelemisestä. Herkkä ja tunteikas musiikki voi toimia tässä ihan yhtä hyvin. Kuhan pääset sen musiikin kautta kiinni siihen vitutukseen ja saat sitä käsiteltyä sen kautta. Ja koska tämä on summer-edition, tee tämä ulkona, vaikkapa rannalla tai puistossa.  

Ihanaa kesää!

Toivotan sulle koko Buenotiimimme puolesta mitä erinomaisinta kesää! Jos ja kun jossain kohtaan vituttaa, koita ravistella se pois mahdollisimman pian ja kivuttomasti, jottei kullanarvoinen kesälomasi ota siitä yhtään enempään hittiä. Olet lomasi ansainnut, nauti siitä <3 

-Seba