Tylsyyden taito on kyky kestää hetkiä, joissa ei ole jatkuvaa ärsykettä tai tekemistä. Kun opimme olemaan tylsistyneitä, aivot saavat tilaa palautua ja kehittää uusia ideoita.
Älypuhelimet, sosiaalinen media, pelit, videot tarjoavat mahdollisuuksia oppia, tavata kavereita ja viihtyä, mutta jos digitaalisuus korvaa tylsyyden hetket, me menetetään tilaisuudet olla tylsistyneitä.
Ihmisen luontainen reaktio tylsyyteen on hakea mielihyvää – jotakin, mikä tuottaa nopean palkkion ja poistaa epämiellyttävän tylsyyden tunteen.
Sähköiset vempeleet tarjoaa toki välittömän ratkaisun tylsyyteen, mutta silloin aivot tottuvat jatkuvaan ärsykkeeseen ja Hyvinvoinnin kannalta olisi hyvä oppia olemaan myös välillä tylsistynyt ja levätä.
Kun tylsyys kasvaa voimme kokea tarvetta hakea mielihyvää. Älypuhelimet, sosiaalinen media, pelit tai videot tarjoavat
Tylsyyden taitoa voi harjoitella eri tavoin. Esimerkiksi:
• Jonota kaupassa ilman puhelinta.
• Kävele lyhyt matka ilman kuulokkeita.
• Odota puoli tuntia ennen kuin otat puhelimen esiin
• Pidä hetki ilman taustamusiikkia tai videoita.
• Vietä yksi ilta viikossa ilman mitään sähköistä laitetta.
• Tee jotain yksitoikkoista.
Vai mitä mieltä olet, onko tylsyys tarpeellista vai ei? Täytätkö tylsyyden hetken heti vai hetken päästä? Miten sinä harjoittelet tylsyyden taitoasi?
Haluuks kysyy meiltä jotain muuta? Kysy – Fråga – Buenotalk
Viittiks muuten viel täyttää tämän palautekyselyn. Kiiitos!
