Moni aikuinenkin juo energiajuomia silloin tällöin ilman suurempia ongelmia. Siksi nuorille suunnattu varoittelu voi joskus kuulostaa liioittelulta: “Mitä haittaa yhdestä tölkistä muka on?”
Todellisuudessa keskustelu ei yleensä koske yksittäistä energiajuomaa. Kyse on enemmän siitä, miten säännöllinen käyttö vaikuttaa nuoren kehittyvään kehoon, uneen ja arjen jaksamiseen.
Nuorten elimistö reagoi kofeiiniin herkemmin kuin aikuisten. Energiajuomat voivat nostaa sykettä, lisätä levottomuutta ja vaikeuttaa nukahtamista jo melko pienillä määrillä. Erityisesti uni on iso asia, koska nuori tarvitsee paljon palautumista kasvuun, oppimiseen ja mielialan säätelyyn.
Ongelma syntyy helposti huomaamatta. Jos väsyttää, otetaan energiajuoma. Mutta jos kofeiini heikentää unta, seuraavana päivänä väsyttää entistä enemmän. Silloin energiajuomaa tekee taas mieli. Näin voi syntyä kierre, jossa hetkellinen piristyminen alkaa syödä pitkäaikaista jaksamista.
Siksi energiajuomista puhutaan paljon etenkin nuorten kohdalla. Ei siksi, että yksi tölkki olisi automaattisesti vaarallinen, vaan siksi, että toistuva käyttö voi alkaa vaikuttaa arkeen enemmän kuin huomaa. Kyse on lopulta hyvin tavallisista asioista: unesta, palautumisesta, keskittymisestä ja siitä, miten oma olo pysyy tasapainossa.
