BuenoTalk · EHYT ry · Palvelukuvaus

Taskukamu

Maksuton, nimetön sovellus nikotiinista vieroittautumiseen. Suunniteltu nuorille, mutta toimii kenelle tahansa. Tämä kuvaus on tarkoitettu ammattilaisille, jotka käyttävät sovellusta työvälineenä.

Maksuton

Nimetön

13–20 v ja vanhemmat

Himo-SOSOhjattu hetki silloin kun tekee mieli

EtusivuPäivän tehtävä ja Kamu-chat

Sun matkaOma himokartta ja edistyminen

Kenelle

Useimmat lopettamissovellukset olettavat, että käyttäjä on jo lopettanut. Taskukamu kysyy ensin missä mennään, eikä paineista ketään eteenpäin.

🤷 En mieti lopettamista

Tietoa ja pieniä kokeiluja. Ei vaatimuksia.

🤔 Oon miettinyt sitä

Puntarointia ja omien tilanteiden huomaamista.

📅 Aion lopettaa

Päivän valinta, suunnitelmat, tuen hankkiminen.

🚀 Oon jo lopettanut

Himojen hallinta ja repsahduksen ehkäisy.

Miten se toimii

Himo-SOS. Kun tekee mieli, iso nappi avaa ohjatun hetken: hengitys, tekeminen ja omat syyt. Himo kestää harvoin yli viisi minuuttia.

Päivän tehtävä. Yksi konkreettinen teko päivässä, valittu käyttäjän vaiheen mukaan.

Oma himokartta. Torjutuista himoista merkitään missä ja miksi. Muutaman merkinnän jälkeen sovellus kertoo milloin himo iskee juuri tälle käyttäjälle.

Jos–niin-suunnitelmat. Valmis vastaus vaikeaan tilanteeseen päätetään etukäteen, jolloin sitä ei tarvitse keksiä himon hetkellä.

Kamu. Keskustelukumppani, joka ei saarnaa. Vastaa kysymyksiin ja kannustaa silloin kun on huono päivä.

Keinot ja suunnitelmat

Konkreettiset keinot. Lista tekoja, jotka vievät himolta terän: juo kylmää vettä, vaihda paikkaa, pure purkkaa. Suosikit tallentuvat listan kärkeen.

Kehon aikajana. Mitä kehossa tapahtuu tunneissa, päivissä ja kuukausissa. Näyttää myös seuraavan etapin, ei vain jo saavutettuja.

Jos–niin-suunnitelmat. Käyttäjä päättää etukäteen mitä tekee vaikeassa tilanteessa, jolloin ratkaisua ei tarvitse keksiä himon hetkellä.

Mitä sovelluksessa on

🔬 Riippuvuuden pikatesti

Kaksi kysymystä, joiden perusteella vinkit ja hoitosuositus räätälöityvät.

💊 Tieto korvaushoidosta

Käypä hoito -suosituksen mukaisesti, erikseen alle ja yli 18-vuotiaille.

🫀 Kehon aikajana

Mitä kehossa tapahtuu tunneissa, päivissä ja kuukausissa.

💰 Säästölaskuri

Paljonko rahaa on jäänyt käyttämättä ja mihin sen saisi.

✉️ Päivän viesti

Lyhyt viesti oikeaan kohtaan matkaa. Useimpina päivinä ei mitään.

🤝 Squad

Vertaistuki ja linkit moderoituihin palveluihin.

Mihin sisältö perustuu

Päivittäiset tehtävät kaksinkertaistivat onnistumisen todennäköisyyden Smoke Free -sovelluksen tutkimuksessa, ja nuorille suunnattu Truth Initiativen ohjelma nosti lopettamisen todennäköisyyttä 40 %. Korvaushoito noudattaa Käypä hoito -suositusta.

Repsahdus ei nollaa mitään

Mittari laskee torjuttuja himoja, ei peräkkäisiä päiviä. Yksi repsahdus ei pyyhi pois tehtyä työtä. Häpeä on yleisin syy lopettaa yrittäminen, ja tämä valinta on tehty sen takia.

Tekniset tiedot

Selainsovellus (PWA)

Ei sovelluskauppaa, ei asennusta. Avautuu linkistä ja lisätään halutessa kotinäytölle kuin sovellus.

Ei henkilörekisteriä

Käyttö ei vaadi tiliä, sähköpostia eikä nimeä. Käyttäjän tiedot tallentuvat vain selaimen omaan muistiin.

Toimii kaikilla laitteilla

Puhelin, tabletti ja tietokone. Suunniteltu ensisijaisesti puhelimelle.

Osa BuenoTalkia

Kytkeytyy sivuston muihin osiin: tietopankkiin, visoihin ja keskusteluun.

Käyttö ohjaustyössä

Anna linkki, älä ohjeita. Sovellus kysyy itse missä nuori menee, joten sitä ei tarvitse pohjustaa eikä sen käyttöä valvoa.

Toimii myös silloin kun nuori ei aio lopettaa. Puheeksioton voi tehdä ilman että se on vaatimus lopettamisesta.

Ei korvaa ammattilaista. Vahvassa riippuvuudessa sovellus ohjaa itse terveydenhoitajalle tai lääkärille korvaushoidon arviota varten.

Tietosuoja: kaikki tiedot tallentuvat vain käyttäjän omalle laitteelle. Ei tiliä, ei rekisteröitymistä, ei nimeä.
Osa BuenoTalkia, Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n nuorten palvelua. Yhteydenotot: sebastian.ostman@ehyt.fi
Lähteet: Käypä hoito -suositus, Tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito · Smoke Free -sovelluksen vaikuttavuustutkimus · Truth Initiative, This is Quitting -ohjelman satunnaistettu koe.
Lyhyt versio nuorille: buenotalk.fi/drift/taskukamu-esite

buenotalk.fi/drift/taskukamu

Avaa selaimella · lisää kotinäytölle