Miksi sun aivot joskus tuntuu sekavalta selainvälilehdeltä, eikä mikään lataudu loppuun?
Koska ne on. Nuoren aivot on kuin sovellus, joka on yhä kehitysvaiheessa, tehokas, utelias ja täynnä potentiaalia, mutta myös altis ylikuumenemiselle. Ne imee vaikutteita, reaktioita ja tunnetiloja kuin pesusieni, ja digimaailma syöttää niitä loputtomasti.
Mieti hetki: heräät ja jo ennen kuin ehdit edes haukotella kunnolla, kätesi hapuilee puhelinta. Näytölle hyppää video, sitten toinen, ja pian oletkin jo viidettä kertaa skrollaamassa jotain, jota et enää edes tietoisesti katso. Tuntuu hyvältä, koska dopamiini sanoo niin. Mutta aivot, ne väsyy. Ne kaipaavat myös palautumista, tylsyyttä ja oikeita hetkiä, ei pelkkää virtaa.
Impulsiivisuus kasvaa, keskittymiskyky lyhenee ja yhtäkkiä on vaikea edes muistaa, mitä piti tehdä. Ja silti sitä palaa takaisin sinne: videoihin, viesteihin, ääniin ja ärsykkeisiin. Mutta mitä jos joskus testaisit jotain muuta?
Digitaalinen detox ei tarkoita sitä, että sun pitää hylätä kaikki ruudut ja muuttaa mökille. Se voi olla vain ilta ilman puhelinta. Kahvihetki ilman notifikaatioita. Kävely luonnossa ilman kuulokkeita. Ystävä, jonka kanssa ei tarvitse ottaa yhteiskuvia, vaan voi vain olla. Silloin tapahtuu taikoja, joita algoritmit ei pysty tuottamaan.
Sun mieli ansaitsee lepoa ja sun keskittymiskyky voi olla taas sun supervoima, jos annat sille mahdollisuuden. Aivot kiittää, tunne-elämä rauhoittuu ja ehkä huomaat, että tylsyys onkin ihan aliarvostettua luksusta.
Joten ensi kerralla, kun tekee mieli avata vielä “yksi video”, kysy itseltäsi: mitä jos just nyt mä valitsisin jotain, mikä oikeasti lataa mut – eikä vaan näyttöä?
Haluuks tietää viel enemmän? Laita ihmees kyssärii meil <3 Kysy – Fråga – Buenotalk
Mitä pidit videosta? Olis supeeeer, jos jaksaisit täyttää tämän palautekyselyn <3
