Upea @i_id_a puhuu tässä tarinassa mahoista:
Hävettää kun syö, hävettää kun ei syö. Hävettää kun liikkuu, hävettää kun ei liiku. Päällimmäisenä ongelmana liian iso maha. Mars lankuttamaan rantakuntoon… Tai no siis… Normiin mahtuvassa mahassa, eli litteessä ja nätissä vatsassa ei oo mitään vikaa. Mutta sun maha riittää vaikka se ei olisikaan sellanen. Sun maha kelpaa. Rakastakaa teijän mahoja ❤ #mahamaanantai
Seuraa Iidaa Instassa!
Oma maha voi tuntua hankalalta, varsinkin kun mainokset ja some täyttyvät kuvista, joissa vatsa on litteä ja tiukka. Kehonkuva eli se, miten näet ja koet oman vartalosi, vaikuttaa paljon siihen, miten sinulla on olo arjessa.
Miksi maha tuntuu niin isolta asialta?
Monella pyörii päässä ristiriitaisia ajatuksia: hävettää syödä, mutta hävettää myös olla syömättä. Hävettää liikkua, mutta hävettää olla liikkumatta. Tämä noidankehä syntyy helposti, kun arvioit itseäsi jatkuvasti ulkoapäin katsottuna etkä sisältä käsin koettuna.
Litteässä mahassa ei sinänsä ole mitään vikaa. Mutta sellaisessa mahassa, joka ei ole litteä, ei myöskään ole mitään vikaa. Vatsat ovat erilaisia, ja se on täysin tavallista.
Miten kehonkuva rakentuu?
Kehonkuva muotoutuu monesta asiasta: siitä, mitä näet ympärilläsi, mitä sinulle on sanottu ja miten olet tottunut puhumaan itsellesi. Jos vertaat itseäsi jatkuvasti somen muokattuihin kuviin, oma keho alkaa helposti näyttää riittämättömältä, vaikka se ei sitä ole.
Oman itsetunnon vahvistaminen
Itsetunto ei tarkoita sitä, että pitää itsestään joka hetki. Se tarkoittaa enemmänkin sitä, että hyväksyt itsesi myös silloin, kun et tunne oloasi parhaaksi. Yksi tapa harjoitella tätä on kiinnittää huomiota siihen, mitä kehosi tekee, ei pelkästään siihen, miltä se näyttää: se hengittää, liikkuu ja kantaa sinut päivästä toiseen.
Kaikki mahansa eivät näytä samalta, eikä niiden tarvitsekaan. Jos huomaat, että ajatukset omasta kehosta ovat useimmiten kielteisiä tai ne haittaavat arkeasi, siitä kannattaa puhua jollekin luotettavalle aikuiselle.
