Eipä ole muuten helppo tehtävä saada toista ihmistä lopettamaan tupakan polttamista! Tällä videolla kuitenkin teemme parhaamme, selvittääksemme mitkä ne hyvät motivointikeinot voisivat olla!
Toisen motivoiminen lopettamaan tupakointi on yksi niistä tilanteista, joissa hyvät aikomukset eivät aina riitä. Suora painostaminen tai jatkuva muistuttelu harvoin toimii, ja voi jopa kääntyä itseään vastaan. Tärkeintä on ymmärtää, että päätös lopettamisesta täytyy tulla tupakoijalta itseltään.
Miksi painostaminen ei toimi
Kun ihmistä yritetään pakottaa muuttumaan, hän usein asettuu puolustuskannalle. Tupakkariippuvuus on sekä fyysistä että psyykkistä, joten lopettaminen ei ole pelkästään tahdonvoimakysymys. Jos jatkuvasti moitit tai muistutat haitoista, toinen saattaa alkaa vältellä aihetta kokonaan.
Miten voit tukea toista tupakoinnin lopettamisessa
Tehokkaampi tapa on osoittaa kiinnostusta ja kuunnella. Voit kysyä, onko hän itse miettinyt lopettamista, ja antaa tilaa puhua asiasta ilman tuomitsemista. Tuen tarjoaminen käytännössä, kuten lupautuminen lenkille lähtemiseen tai muuhun tekemiseen, joka pitää mielen muualla, voi olla arjen tasolla merkittävää.
- Kysy avoimesti, mitä toinen itse ajattelee tupakoinnistaan.
- Vältä syyllistämistä ja vertailua muihin.
- Tarjoa konkreettista tukea, ei pelkkiä neuvoja.
- Hyväksy, että lopettaminen voi vaatia useamman yrityksen.
Mitä tehdä, jos toinen ei ole valmis lopettamaan
Kaikki eivät ole samassa vaiheessa muutoksen suhteen. Jos toinen ei vielä halua lopettaa, paras mitä voit tehdä on pitää ovi auki. Voit sanoa, että olet valmis tukemaan silloin kun hän on valmis, ja jättää asian sen jälkeen rauhaan. Se on usein vaikuttavampaa kuin jatkuva muistuttelu. Lopettaminen onnistuu todennäköisimmin silloin, kun ihminen on itse päättänyt sen olevan hänelle tärkeää.
