Miltä ahdistus tuntuu? Kuvittele 15 sekuntia, jotka kestää ikuisuuden. Sydän hakkaa kuin se yrittäisi juosta karkuun omistajaltaan, hengitys muuttuu raskaaksi ja liian nopeaksi. Päässä pyörii ajatuksia, joita et haluaisi ajatella, mutta et saa niitä pois. Kaikki ympärillä on yhtäkkiä liian kirkasta, liian äänekästä, liian lähellä. Yhtäkkiä sä oot täysin paikallasi, mutta sisällä tuntuu kuin oisit juossut maratonin. Se on ahdistus – eikä siihen tarvita tuntikausia. Välillä 15 sekuntia riittää näyttämään, miltä maailma tuntuu, kun se muuttuu liian isoksi.
Ahdistus ei ole aina näkyvää. Kukaan ei välttämättä huomaa mitään, vaikka sun sisällä myrskyää. Siksi siitä voi olla niin vaikea puhua. Kavereiden seurassa saatat nauraa ja hymyillä, mutta samaan aikaan mietit, miten saisit sydämen rauhoittumaan. Tai koulussa sä kuuntelet opettajaa, mutta huomaat keskittyväsi vaan siihen, ettei kukaan huomaa sun käden tärinää. Ahdistus ei aina huuda – se kuiskaa, mutta kuiskaus voi olla niin voimakas, että se vie kaiken tilan.
Moni nuori ajattelee, että ahdistus tarkoittaa aina isoja kriisejä, mutta totuus on, että se voi hiipiä ihan tavallisiin tilanteisiin. Se voi tulla koulumatkalla, keskellä pelisessiota tai jopa silloin, kun odotat vastausta kavereiden ryhmächatissa. Se on tunne, joka ei kysy lupaa. Se vain ilmestyy. Ja siksi se voi olla niin pelottava, et voi täysin hallita, milloin se tulee ja millaisena.
Mutta vaikka ahdistus on raskas, se ei määrittele sua. Ne 15 sekuntia ei kerro, kuka sä olet. Ne on vain hetkiä, joista voi selvitä. Ahdistukseen voi löytyä keinoja: hengitysharjoituksia, musiikkia, kävely ulkona, juttelu kaverin tai aikuisen kanssa. Joskus pelkkä se, että sanoo ääneen “hei, mulla on ahdistus”, voi jo helpottaa oloa. Silloin ahdistus ei ole enää yksin sun harteilla.
Ja ehkä tärkeintä on muistaa tämä: ahdistus ei ole merkki siitä, että olisit heikko. Se on merkki siitä, että oot ihminen. Kaikki me koetaan epämukavia tunteita, mutta ne eivät tee meistä tylsiä, huonoja tai epäonnistuneita. Päinvastoin, se että sä selviydyt niistä, kertoo enemmän sun voimasta kuin mistään muusta.
15 sekuntia ahdistusta voi tuntua loputtomalta. Mutta niin kuin sekunnit kuluvat, myös se hetki menee ohi. Ja aina voi löytää keinoja selvitä seuraavasta kerrasta vähän kevyemmin.
Haluuks tietää jotain muuta? Kysy meiltä! <3 Kysy – Fråga – Buenotalk
Mitä pidit videosta? Olisi super, jos jaksaisit täyttää tämän palautekyselyn <3
