Oikea peliasento parantaa suoritustasi! Ergonominen ja hyvä peli-asento koostuu monesta tekijästä.
Hyvä nyrkkisääntö on, että asentoa kannattaa vaihdella, ja pientä taukoa kävelyn tai venyttelyn muodossa olisi hyvä harjoittaa 30-60 minuutin välein.
Pää – pidä pää vartalon jatkeena ja vältä kyyristymistä. Pää painaa jotakuinkin 4-5 kiloa. Jos se on työntyneenä vartalolinjan eteen, aiheuttaa se pian niska-hartiaseudun vaivoja sekä päänsärkyä. Kukaan ei voita matseja hedarissa.
Selkä – nojaa aktiivisesti selkänojaan ja pyri säilyttämään alaselän luonnollinen notko.
Polvet – polven tulisi olla hieman lonkkanivelen alapuolella.
Jalkapohjat – tukevasti lattialla tai korokkeella.
Hyvän peliergonomian omaksuminen vähentää rasitusvammoja, loukkaantumisia ja näin parantaa myös pelisuoritustasi.
