Koukussa sokeriin – ok vai ei?
Kohtuudella karkeista voi nauttia, mutta liiallisen sokerin käytön vähentäminen on tärkeää elimistön hyvinvoinnille.
Jos kokee pakonomaista tarvetta syödä karkkia ja on vaikeuksia hallita sen kulutusta, tällöin makeanhimolla on vahva ote arjesta.
Makeanhimo johtuu usein verensokerin heilahteluista, nälästä, stressistä tai tunnesyömisestä.
Makeiset voivat myös liittyä tottumuksiin, sillä makeaa saatetaan käyttää palkintona.
Karkin syömisestä voi tulla tapa, joka toistuu tietyissä tilanteissa tai ajankohtina. Esimerkiksi karkin syöminen elokuvan katsomisen aikana on asia, jota on vaikea muuttaa.
Makeanhimoa voi hillintä säännöllisellä ateriarytmillä, ravinteikkaalla ruualla, terveellisillä välipaloilla sekä huolehtimalla unesta ja palautumisesta.
Mitä pidit videosta? Olis aika makeaa, jos jaksaisit täyttää tämän palautekyselyn <3
