Aamu alkaa jääkylmällä energiajuomalla – ja sehä jumatsuikka antaa heti boostia päivään, eikö? Ihmeellinen energiajuoma! Vireystaso nousee, olo on tehokas ja tuntuu, että nyt hoituu koulu, harrastukset ja kaikki muu, vähän lisääkin. Mutta entä, jos tölkki tölkiltä alkaa tulla myös vähemmän kivoja fiiliksiä? Tai jos tulee energiapiikki? Tsekataas tätä vähän lisää.
Oireita liiallisesta käytöstä
- Sydän hakkaa nopeammin kuin yleensä.
- Päätä särkee ja olo on levoton.
- Uni ei tule illalla, tai unirytmi heittää kuperkeikkaa.
- Ahdistus saattaa iskeä keskellä päivää.
- Ja joo, wc:ssä tulee rampattua vähän väliä.
Kuulostaa ihanalta, eikö? 😀
Hetkellinen energiapiikki
Energiajuomien teho perustuu kofeiiniin, sokeriin ja muihin piristäviin aineisiin. Kofeiini voi pienissä määrissä piristää, mutta liiallinen määrä voi johtaa just noihin sydämentykytyksiin, ahdistukseen ja levottomuuteen. Ja vaikka sokeri antaa hetkellisen energiapiikin, se voi pian laskea verensokerin pohjalukemiin, mikä aiheuttaa entistä hirveempää väsymystä ja ärtymystä.
Satunnaisesti energiajuomii
Energiajuoma voi olla ihan ok satunnaisesti, mutta jatkuva ja runsas kulutus ei välttis oo bestein idea – varsinkaan nuorille, joiden elimistö on herkempi kofeiinille. Terveyssuositusten mukaan nuorten tulisi välttää liiallista energiajuomien käyttöä. Alkaako kuulostaa siltä, et kaikkee kivaa säännöstellään? 🙁 Entä jos sul tulee tarve saada energiapiikki?
Voit kans kokeilla jotein muita vaihtiksii, kuten vettä, smoothieta tai vaiks teetä, kun tarvitset energiaa. Tai käydä hetken ulkona ottaa raitista happee, s+ekin jeesii. Toki kesken koulutunnin tätä ei pysty tekee, mut sit välkäl olis sen ajan ulkona.
Jos sul tulee mieleen jotain kysyttävää, pistä ihmees kyssärii meil <3 Kysy – Fråga – Buenotalk
